關節炎的替代療法越來越受歡迎，如果您患有關節炎，您可以通過按摩來解決疼痛和僵硬狀況以及整體健康狀況。也許您還沒有嘗試過按摩，因為您不知道會發生什麼，您不確定按摩是否是治療關節疼痛和炎症的好方法，或者您不知道在哪裡可以找到好的按摩治療師。本文解決了這些有效問題，並展示了按摩如何成為有效關節炎管理的重要組成部分。

那麼，什麼是按摩？訓練有素的專業人士稱為按摩治療師，按壓、揉搓、撫摸、揉捏和以其他方式操縱身體的肌肉和軟組織。按摩是最古老的治療技術之一。眾所周知，古代中國人、埃及人和希臘人都實踐過它。按摩在1800年代中期在美國被接受，在接下來的世紀消失，直到1960年代和1970年代才復活。

如今，美國有超過 100,000 名按摩治療師。他們在各種環境中練習按摩，從醫院到健身俱樂部再到私人工作室。人們出於各種原因來醫院就診，包括緩解疼痛、康復損傷、減輕壓力、緩解焦慮和抑鬱以及整體健康 。

有超過 250 種不同的按摩技術，但大多數從業者使用幾種基本方法中的一種或多種。許多人使用瑞典式按摩，它使用長而流暢的筆觸來舒緩和放鬆。當您的身體放鬆時，您的按摩治療師可能會施加強烈的壓力以緩解肌肉緊張。其他流行的按摩形式包括深層組織按摩，它向更深層的組織施加強大的壓力，以及肌筋膜放鬆，它通過長時間的拉伸來釋放筋膜（肌肉周圍的結締組織）的張力。還有亞洲指壓和指壓技術，它使用手指按壓身體的特定點，以及一種稱為反射療法的技術，在腳、手或耳朵上摩擦特定點會對身體的各個部位產生積極影響。.

按摩有什麼好處？如果您患有慢性病，按摩可以帶來很多好處。如果做得正確，按摩可以很好地緩解關節炎或其他壓力狀況帶來的壓力。它可以幫助自己治愈，也可以幫助放鬆以減輕壓力。它還可以減輕疼痛，改善關節運動，放鬆緊張的肌肉並刺激血液流動。然而，對關節炎患者的按摩應被視為補充療法，即作為一種補充療法，而不是作為替代療法，與其他一般醫學療法（如止痛藥或物理療法）結合使用。下面列出了 5 種按摩方式，即使您沒有關節炎，也可以提供幫助。